UNIVERSITAS TERBAIK DI YOGJAKARTA

1.Universitas Gadja Mada
       Universitas Gadjah Mada resmi didirikan pada tanggal 19 Desember 1949 dan merupakan Universitas yang bersifat nasional. Selain itu Universitas Gadjah Mada juga berperan sebagai pengemban Pancasila dan Universitas pembina di Indonesia.
 Untuk lebih lengkap klik http://www.ugm.ac.id/

2. Universitas Negeri Yogyakarta
        Setiap tahun, Universitas Negeri Yogyakarta(UNY) memperingati tanggal 21 Mei sebagai tanggal kelahirannya. Tanggal ini adalah tanggal berdirinya Institut Keguruan dan Ilmu Kependidikan (IKIP) Yogyakarta yang merupakan pendahulu UNY. IKIP Yogyakarta diresmikan oleh Menteri Pendidikan Tinggi dan Ilmu pengetahuan (PTIP) pada tanggal 21 Mei 1964.
untuk lebih lengkap klik http://uny.ac.id/
3.Institut Seni Indonesia Yogyakrata
Institut Seni Indonesia Yogyakrata atau dikenal dengan ISI Jogja adalah sebuah lembaga pendidikan tinggi seni negeri yang berstatus perguruan tinggi penuh, dan memiliki kewenangan untuk menyelenggarakan pendidikan sampai ke jenjang tertinggi dan merupakan perguruan tinggi seni terbesar & terbaik di Indonesia. ISI Jogja dibentuk atas Keputusan Presiden RI No: 39/1984 tanggal 30 Mei 1984, dan diresmikan berdirinya oleh Menteri Pendidikan dan Kebudayaan, Prof. Dr. Nugroho Notosusanto, pada tanggal 23 Juli 1984.
lebih lengkap silahkan klikhttp://isi.ac.id/

UNIVERSITAS YANG ADA DI PEKALONGAN

Untuk meningkatkan mutu pendidikan dan ilmu pengetahuan dan tekhnologi (IPTEK) , dalam pemenuhan standard dan kinerja yang maksimal, Kami sengaja mencantumkan beberapa perguruan tinggi yang ada di pekalongan kita agar memudahkan untuk kita semua yang berada di daerah pekalongan yang mungkin saja suatu saat  ingin menempuh pendidikan perguruan tinggi, kami memberikan suatu gambaran lokasi perguruan tinggi di pekalongan , barangkali bermanfaat. Untuk lebih jelasnya, ALamat website dan alamatnya sudah kami cantumkan di bawahnya . 

1. UNIVERSITAS PEKALONGAN 

Alamat : Jl. Sriwijaya Pekalongan 

Telp :0285-421096 

Website:www.unikal.ac.id / www.universitaspekalongan.blogspot.com

2. STAIN WALISONGO 

Alamat : Jl.Kusuma bangsa Panjang Pekalongan 

Telp : 0285-412575 

Website :www.stain-pekalongan.ac.id 

3. STIE MUHAMMADIYAH 

Alamat : Jl.Hayamwuruk bendan Pekalongan 

Telp :0285-434444 

website : www.freewebs.com/stiemuhpekl/ 

4. AKPER NEGERI PEKALONGAN 

Alamat : Jl.Perintis kemerdekaan Utara Stadion Kraton Pekalongan. 

Telp : 

Website : 

E-mail : aamuh_pkl@hotmail. 

5. POLBAT PUSMANU 

Alamat : Jl.Jendral Sudirman Pekalongan

6. UT PGSD PEKALONGAN

Alamat : Kedungwuni, kajen, doro , batang dan bojong Pekalongan

untuk lebih jelasnya bisa mendaftar pada pengelola setempat . biasanya informasi akan di berikan dari pengelola setempat.

Website : www.ut.ac.id

7. STIMIK WIDYAPRATAMA
Alamat : Jl.Patriot 25 Pekalongan
Telp.0285-427816
Web:www.stmik-wp.ac.id

Sebenarnya masih ada banyak lagi tempat perkuliahan dan perguruan tinggi baik swasta maupun negeri di pekalongan kita. Semoga dengan adanya banyak perguruan tinggi di pekalongan, semakin memudahkan kita dalam melakukan perkuliahan di kota pekalongan, kota kita sendiri.

SMA NEGERI 4 PEKALONGAN

Sma 4 terletak di Kuripan kidul,dan terletak di Jalan HOS. Cokroaminoto 383 A Pekalongan,lebih lengkapnya klik http://sman4-pekalongan.sch.id

SMA NEGERI 2 PEKALONGAN

Jika anda ingin mengetahui secara lengkap mengenai SMA N 2 Pekalongan ,silahkan klik
http://sman2pekalongan.sch.id/

BAB 2 INTERNET SERVICE PROVIDER

A. Pengertian ISP

ISP adalah singkatan dari “Internet Service Provider”. Supaya kita bisa mengakses, tersambung atau terhubung ke internet, kita harus mempunyai akses yaitu dengan cara berlangganan ke penyedia jasa layanan internet (Internet Service Provider). ISP adalah perusahaan yang menawarkan sebuah jasa pelayanan kepada kita untuk bisa berhubungan atau terhubung  dengan internet. Untuk bisa terhubung dengan internet, kita cukup menghubungi ISP melalui modem dan komputer/pc lalu ISP yang akan mengurus detail-detail yang diperlukan untuk terhubung dengan internet, termasuk biaya-biaya koneksi tersebut. Jadi, misalnya kita sedang mengakses beranda/homepage mancanegara, maka ISP-lah yang menanggung biaya hubungan ke mancanegara. Sedangkan kita cukup membayar pulsa lokal yang digunakan untuk menghubungi ISP tadi.

PIJI adalah singkatan dari “Penyelenggara Jasa Internet”, atau “Internet Service Provider (ISP) (dalam bahasa Inggris)” adalah perusahaan atau sebuah badan yang menyelenggarakan jasa sambungan internet dan jasa lainnya yang berkaitan atau berhubungan. Kebanyakan perusahaan-perusahaan telepon merupakan penyelenggara jasa internet. Mereka menyediakan jasa berupa hubungan ke internet, pendaftaran nama domain, hosting dan sebagainya.

ISP (Internet Service Provider) ini memiliki jaringan baik secara domestik maupun secara internasional sehingga pelanggan atau konsumen dari sambungan yang disediakan ISP dapat terhubung atau tersambung  ke jaringan Internet global. Jaringan disini merupakan media transmisi yang dapat mengalirkan data-data yang dapat berupa seperti kabel (sewa kabel, modem &  jalur lebar), radio maupun VSAT.

Biasanya, ISP (Internet Service Provider) yaitu biaya bulanan kepada konsumen/pengguna. Hubungan tersebut biasanya dibagi menjadi ke dalam 2 (dua) kategori, yaitu modem (Dial up) dan juga jalur lebar. Hubungan dial-up saat ini banyak yang ditawarkan gratis atau dengan harga yang  murah serta membutuhkan penggunaan kabel telepon biasa. Hubungan jalur lebar yang dapat berupa non-kabel, ISDN , kabel modem, DSL, atau juga satelit. Broadband dibandingkan modem memiliki kecepatan yang lebih cepat & selalu “on”, namunbiayanya lebih mahal.

Setiap ISP menentukan tarif tertentu kepada pelanggannya. Ada tiga skema tarif yang biasanya diberlakukan, yaitu sebagai berikut:
1. Time Based artinya tarif Internet dikenalkan berdasarkan lamanya pemakaian. Misalnya, untuk Telkomnet Instan dikenakan tarif Rp 165,00/menit (Sudah termasuk pajak).
2. Volume Based artinya tarif Internet dikenakan berdasarkan pemakaian, biasanya dihitung dalam satuan kilobyte data.
3. Unlimitid atau Flat rate artinya tarif Internet dikenakan tidak bergantung lama maupun besarnya pemakaian.

B. Contoh ISP

Inilah beberapa Contoh ISP (Internet Service Provider) yang ada di Indonesia, bisa dibaca di bawah ini:

• PT. Indosat / INDOSATnet.
• Asia Pasific Internet Company.
• PT. EXCELCOMINDO PRATAMA.

C. Fungsi ISP

Peran atau Fungsi ISP  (Internet Service Provider) dalam pengaksesan jaringan internet adalah :

• Menghubungkan pengguna/kunsumen ke gateway internet yang terdekat.
• Sebagai sebuah media yang memberikan pelayanan jasa untuk terhubung ke internet.
• Sebagai yang Menyediakan modem untuk dial-up.
• Sebagai yang menghubungkan user kepada layanan informasi WWW (World Wide Web).
• Memungkinkan user untuk memakai layanan surat elektronik, yang sering disebut dengan E-mail.
• Memungkinkan para user untuk melakukan percakapan suara melalui jaringan internet.
• Memberikan tempat untuk homepage.
• Internet Service Provider (ISP) melakukan proteksi dari penyebaran virus dengan menerapkan sistem antivirus untuk penggunanya.
• Fungsi ISP (Internet Service Provider) sebagai perusahaan yang menawarkan jasa pelayanan untuk berhubungan dengan jaringan internet. Untuk mengaksesnya, kita cukup menghubungi saja Internet Service Provider/ISP melalui komputer dan modem. Setelah itu ISP akan mengurus semua yang diperlukan untuk berhubungan dengan internet.
• Dan Lain-lain.

D. Cara Mengakses Internet

1. Mengakses Internet Melalui Hotspot Pada saat ini tersedia pula koneksi Internet melalui hotspot.

Hotspot yaitu tempat yang menawarkan akses Internet melalui Wi-Fi. Cara mengaksesnya bisa menggunakan laptop, PDA, ataupun ponsel tertentu yang memiliki fitur Wi-Fi. Hotspot bisa terdapat di restoran, bandara, hotel, mall, kampus, atau wilayah perkantoran tertentu. Untuk mengakses Internet melalui Wi-Fi, terlebih dahulu Anda aktifkan fitur Wi-Fi yang terdapat pada laptop, PDA, ataupun ponsel. Selanjutnya, perangkat Wi-Fi akan mencari jaringan nirkabel yang bisa diakses. Setelah jaringan ditemukan, Anda tinggal melakukan login supaya terhubung ke jaringan tersebut. Setelah terhubung, kita bisa mengakses Internet melalui Web Browser.

2. Mengakses Internet Secara Instan dengan Telkomnet Instan

Akses Internet Instan artinya pengguna Internet tidak perlu mendaftar ke ISP (Internet Service Provider) dan membayar biaya langganan (abonemen). Tarif Telkomnet Instan adalah Rp 165,00/menit sudah termasuk biaya akses Internet dan pulsa lokal. Berikut ini caramengakses internet melalui Telkomnet Instan pada windows Vista:

a. Pastikan modem telah terpasang dengan benar dan kabel saluran telepon telah terhubung pada modem. Klik tombol start Menu kemudian klik menu Connect to.

b. Pada kotak dialog Connect to a Network yang muncul, pilih menu Set up a connection or network .

c. Pilih Set up a dial-up connection pada kotak dialog Set up a connection or network yang muncul,

d. Pada kotak dialog Set up a dial-up connection, masukan informasi sebagai berikut:
Dial-up phone number: 080989999
User name: telkomnet@instan
Password: telkom
Connection name: telkomnet instan
Selanjutnya tinggal klik tombol Connect.

e. Windows Vista akan langsung mencoba melakukan koneksi ke telkomnet instan. Jika berhasil akan muncul kotak dialog berikut,

 f. Selanjutnya, untuk melakukan koneksi ke Telkomnet Instan, masuk ke Start Menu dan klik Connect to seperti pada langkah pertama. Pada kotak dialog pertama. Pada kotak dialog yang muncul, pilih koneksi ke Telkom Instan, kemudian klik Connect.

g. Klik Dial pada kotak dialog Connect telkomnet instan yang muncul,

h. Windows Vista akan mencoba melakukan koneksi. Jika berhasil akan muncul icon jaringan (LAN) pada tray yang menandakan koneksi berhasil,

i. Untuk memutuskan koneksi, masuk ke Start Menu, kemudian klik Connect To. Pilih telkomnet Instan pada jendela Connect to Network, kemudian Klik Tombol Disconnect.

Tutorial Macam-macam Cabang Olahraga Atletik yang Perlu Kamu Tahu

Olahraga atletik adalah jenis olahraga yang cenderung menggunakan kekuatan olah tubuh. Cabang olahraga atletik sudah dikenal sejak zaman dulu sampai sekarang olahraga jenis ini masih tetap eksis dan disukai oleh banyak orang. Olahraga atletik mulai dipertandikan sejak tahun 776 sebelum masehi dan merupakan cabang olahraga pertama yang dipertandingkan di dalam olimpiade.
Di dalam olahraga atletik pada cabang olahraga tertentu pertandingan tidak dimainkan secara satu lawan satu melainkan bertanding dengan beberapa orang. Sifatnya bisa beregu atau perorangan. Meskipun demikian untuk olahraga jenis laga pertandingan dilakukan satu lawan satu seperti olahraga tinju, sumo, silat dan cabang olahraga lain.

1

Lari

http://www.washingtonpost.com

Lari merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan dan banyak disenangi oleh masyarakat. Walaupun sebagian besar dari mereka menyukai olahraga ini semata-mata untuk menjaga kebugaran serta kesehatan fisik misalnya melakukan olahraga lari diwaktu pagi.
Ada banyak jenis cabang dalam olahraga lari misalnya lari marathon, sprint, lari estafet dan juga jalan cepat serta masih banyak jenis lainnya. Selain kekuatan dan kebugaran fisik untuk bisa memenangkan perlombaan lari diperlukan strategi yang tepat sehingga bisa menjaga ritme kecepatan belari secara baik.

2

Tolak Peluru

http://www.washingtonpost.com

Tolak peluru adalah olahraga yang dilakukan dengan cara menolak logam berbentuk bundar menyerupai sebuah peluru. Jauhnya tolakan peluru menjadi ukuran untuk menentukan nilai yang didapat, semakin jauh daya tolak lemparan semakin bagus juga nilai yang didapat. Peluru yang dilempar tidak boleh keluar dari lingkaran yang ditentukan, bila peluru jatuh di luar lingkaran maka akan kena diskualifikasi.

3

Memanah

http://unabhan.net

Kamu tentu sudah tidak asing lagi kan dengan panah? Ya, biasanya di film fantasi banyak tokoh utamanya menggunakan panah sebagai senjatanya. Olahraga memanah berlomba untuk menembakan anak panah ke sebuah papan khusus untuk bidikan panah. Semakin akurat anak panah menancap pada papan sasaran maka akan semakin tinggi nilai yang didapat.

4

Menembak

businessinsider.com

Menembak merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang menyenangkan. Dalam olahraga ini kamu akan belajar konsentrasi untuk membidik sasaran tembak dengan tepat. Pada olahraga menembak peluru yang digunakan adalah peluru karet. Poin penilaian dihitung dari akurasi menembak papan tembak dengan tepat.

5

Angkat Besi

london2012.nytimes.com

Olahraga angkat besi memerlukan tenaga serta otot yang kuat. Pada olahraga ini kamu diharuskan mengangkat beban dengan berat tertentu sesuai dengan cabang yang diikuti. Dalam perlombaan angkat besi peserta harus mengangkat beban menggunakan satu atau dua tangan dan harus kuat mengangkat beban sampai ke atas kepala. Nilai yang diberikan berdasarkan beban angkatan dan cara mengangkat beban tersebut, apakah langsung terangkat dengan satu gerakan atau dengan jeda.

6

Lompat Tinggi

imgkid.com

Cabang atletik yang satu ini memerlukan ketrampilan serta kelenturan tubuh. Olahraga lompat tinggi dilakukan untuk menguji ketrampilan kamu dalam melompat melewati mistar yang melintang  dengan ketinggian tertentu. Mistar tersebut tidak boleh tersentuh oleh tubuh kamu, karena bila tersentuh mistar akan jatuh dan berarti kamu gagal mendapatkan nilai.

7

Lompat Jauh

jonhrusa.wordpress.com

Cabang olahraga atletik yang satu ini mudah untuk dilakukan, kamu cukup melompat sekuat tenaga untuk mendapatkan lompatan terjauh. Para pelompat profesional selalu melatih kekuatan kaki mereka agar bisa mendapatkan lompatan yang jauh. Biasanya mereka bisa melompat dengan jarak 5 sampai 7 meter.

8

Lempar Lembing

sportskeeda.com

Lempar lembing adalah cabang olahraga atletik yang melombakan ketrampilan melempar lembing untuk mencapai jarak tertentu. Untuk mendapatkan lemparan terjauh kamu harus menyeimbangkan antara kecepatan, teknik dan juga kekuatan. Jarak lemparan yang diperoleh dihitung dari tancapan ujung lembing yang dilemparkan.

9

Lompat Indah

www.nydailynews.com

Olahraga ini menggabungkan gaya akrobatik di udara dengan lompatan. Kamu harus melompat dari ketinggian tertentu dan selama masih berada di udara kamu harus melakukan gerakan yang memenuhi nilai keindahan serta estetika tertentu sebelum terjatuh ke dalam air kolam yang berada di bawah papan loncat.

10

Lompat Galah

http://www.polevaultplus.com

Pada dasarnya olahraga lompat galah hampir mirip dengan lompat tinggi yaitu kamu diharuskan untuk melompat melewati mistar melintang dengan ketinggian tertentu. Tetapi pada olahraga kali ini kamu bisa menggunakan alat bantu berupa galah sehingga bisa membuat lompatan lebih tinggi.

 http://www.satujam.com/macam-macam-cabang-olahraga-atletik-yang-perlu-kamu-tahu/

TUTORIAL TATA CARA SHOLAT JENAZAH

Rukun, syarat, panduan tatacara sholat jenazah atau sholat mayit dibawah ini adalah sudah kami ringkas, dan kami lengkapi dengan beberapa dalil hadits dari Nabi SAW, rukun Shalat Jenazah  terdiri dari 8 rukun dan Hukum menjalankannya adalah "Fardhu Kifayah" artinya jika tidak ada yang menjalankan, semua akan berdosa. Shalat ini gak memakai ruku’, sujud, i’tidal dan tahiyyat, hanya dengan 4 takbir dan 2 salam, yang dilakukan dalam keadaan berdiri. 

Berikut ini adalah rukun sholat jenzah :

1. Niat

Setiap shalat dan ibadah lainnya kalo gak ada niat dianggap tidak sah, termasuk niat melakukan Shalat jenazah. Niat dalam hati dengan tekad dan menyengaja akan melakukan shalat tertentu saat ini untuk melakukan ibadah kepada Allah SWT.

"Padahal mereka tidak disuruh kecuali supaya menyembah Allah dengan memurnikan keta'atan kepada-Nya dalam agama yang lurus, dan supaya mereka mendirikan shalat dan menunaikan zakat; dan yang demikian itulah agama yang lurus." (QS. Al-Bayyinah : 5).

Hadits Rasulullah SAW dari Ibnu Umar ra, bahwa Rasulullah SAW bersabda:

"Sesungguhnya setiap amal itu tergantung niatnya. Setiap orang mendapatkan sesuai niatnya." (HR. Muttafaq Alaihi).

2. Berdiri Bila Mampu

Shalat jenazah sah jika dilakukan dengan berdiri (seseorang mampu untuk berdiri dan gak ada uzurnya). Karena jika sambil duduk atau di atas kendaraan [hewan tunggangan], Shalat jenazah dianggap tidak sah.

3. Takbir 4 kali

Aturan ini didapat dari hadits Jabir yang menceritakan bagaimana bentuk shalat Nabi ketika menyolatkan jenazah.

Dari Jabi ra bahwa Rasulullah SAW menyolatkan jenazah Raja Najasyi (shalat ghaib) dan beliau takbir 4 kali.

(HR. Bukhari : 1245, Muslim 952 dan Ahmad 3:355)

Najasyi dikabarkan masuk Islam setelah sebelumnya seorang pemeluk nasrani yang taat. Namun begitu mendengar berita kerasulan Muhammad SAW, beliau akhirnya menyatakan diri masuk Islam.

4. Membaca Surat Al-Fatihah

5. Membaca Shalawat kepada Rasulullah SAW

6. Doa Untuk Jenazah

Dalilnya adalah sabda Rasulullah SAW :

"Bila kalian menyalati jenazah, maka murnikanlah doa untuknya."

(HR. Abu Daud : 3199 dan Ibnu Majah : 1947).

Diantara lafaznya yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW antara lain :

"Allahummaghfir lahu warhamhu, wa’aafihi wa’fu ‘anhu, wa akrim nuzulahu, wa wassi’ madkhalahu, waghsilhu bil-ma’i watstsalji wal-baradi."

7. Doa Setelah Takbir Keempat

Misalnya doa yang berbunyi :

"Allahumma Laa Tahrimna Ajrahu wa laa taftinnaa ba’dahu waghfirlana wa lahu.."

8. Salam

Berikut ini adalah Tata Cara, Urutan dan Do'a Sholat Jenazah :

1. Lafazh Niat Shalat Jenazah :

"Ushalli ‘alaa haadzal mayyiti fardlal kifaayatin makmuuman/imaaman lillaahi ta’aalaa.."

Artinya:

"Aku niat shalat atas jenazah ini, fardhu kifayah sebagai makmum/imam lillaahi ta’aalaa.."

2. Setelah Takbir pertama membaca: Surat "Al Fatihah."

3. Setelah Takbir kedua membaca Shalawat kepada Nabi SAW : "Allahumma Shalli ‘Alaa Muhamad?"

4. Setelah Takbir ketiga membaca:

اَللَّهُمَّ اغْفِرْ لَهُ وَارْحَمْهُ وَعَافِهِ وَاعْفُ عَنْهُ، وَأَكْرِمْ نُزُلَهُ، وَوَسِّعْ مَدْخَلَهُ، وَاغْسِلْهُ بِالْمَاءِ وَالثَّلْجِ وَالْبَرَدِ، وَنَقِّهِ مِنَ الْخَطَايَا كَمَا نَقَّيْتَ الثَّوْبَ اْلأَبْيَضَ مِنَ الدَّنَسِ، وَأَبْدِلْهُ دَارًا خَيْرًا مِنْ دَارِهِ، وَأَهْلاً خَيْرًا مِنْ أَهْلِهِ، وَزَوْجًا خَيْرًا مِنْ زَوْجِهِ، وَأَدْخِلْهُ الْجَنَّةَ، وَأَعِذْهُ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ وَعَذَابِ النَّارِ

Ya Allah! Ampunilah dia (mayat) berilah rahmat kepadanya, selamatkanlah dia (dari beberapa hal yang tidak disukai), maafkanlah dia dan tempatkanlah di tempat yang mulia (Surga), luaskan kuburannya, mandikan dia dengan air salju dan air es. Bersihkan dia dari segala kesalahan, sebagaimana Engkau membersihkan baju yang putih dari kotoran, berilah rumah yang lebih baik dari rumahnya (di dunia), berilah keluarga (atau istri di Surga) yang lebih baik daripada keluarganya (di dunia), istri (atau suami) yang lebih baik daripada istrinya (atau suaminya), dan masukkan dia ke Surga, jagalah dia dari siksa kubur dan Neraka.”

atau bisa secara ringkas :

"Allahummagh firlahu warhamhu wa’aafihi wa’fu anhu.."

Artinya:

"Ya Allah, ampunilah dia, berilah rahmat, sejahtera dan maafkanlah dia"

5. Setelah takbir keempat membaca:

"Allahumma la tahrim naa ajrahu walaa taftinnaa ba’dahu waghfirlanaa walahu.."

Artinya:

"Ya Allah janganlah kami tidak Engkau beri pahalanya, dan janganlah Engkau beri fitnah kepada kami sesudahnya, dan berilah ampunan kepada kami dan kepadanya"

6. "Salam" kekanan dan kekiri.

Catatan: Jika jenazah wanita, lafazh ‘hu’ diganti ‘ha’.

Demikian beberapa ringkasan artikel tentang tata cara dan do'a sholat jenazah, semoga bisa menambah wawasan dan amaliah pembaca sekalian, terimakasih sudah berkunjung semoga bermanfaat. 

http://pengumpulhikmah.blogspot.com/2013/02/tata-cara-dan-doa-sholat-jenazah-lengkap.html

TUTORIAL KESEHATAN MERAWAT MATA

Merawat Kesehatan Mata merupakan salah satu hal yang sangat penting. Dalam merawat kesehatan mata tidak dapat dilakukan dengan hanya makan makanan yang sehat saja. Merawat mata juga harus dilakukan dengan melakukan hal – hal yang dapat menjaga kesehatan mata. Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Cara Merawat Kesehatan Mata :

1. Jangan Menggunakan Lensa Kontak Secara Terus – Menerus.

Jika Anda menggunakan Kontak Lensa, usahakan jangan sampai memakai kontak lensa lebih dari 19 jam, karena jika terlalu lama memakai kontak lensa akan merusak mata. Saat anda berenang lepas kontak lensa anda, karena jika terkena air kontak lensa akan mudah lepas. Kecuali jika anda memakai kaca mata renang, anda dapat memakai kontak lensa anda. Lepas kontak lensa anda saat tidur, karena mata juga memerlukan suplai oksigen.

2. Merawat Kesehatan Mata dengan Meneteskan Obat Tetes Mata.

Gunakan obat tetes mata untuk merawat kesehatan mata anda, fungsi utama obat tetes mata ini adalah untuk membersihkan mata dari debu, melembabkan mata dana megobati mata merah. Anda dapat membeli obat tetes mata yang ada di Apotek, namun sebelum memakai baca dulu aturan pakai yang ada dikemasan obat mata tersebut. Gunakan obat tetes mata ini hanya saat mata anda membutuhkan atau saat mata anda mengalami mata merah atau terkena debu.

3. Jangan Membaca di Ruangan yang Kurang Cahaya.

Saat anda membaca usahakan cahaya yang ada di ruangan anda tidak terlalu gelap, jika anda membaca pada malam hari taruh lampu dekat dengan buku anda. Sehingga tulisan akan terlihat dengan jelas dan tidak merusaka mata.

4. Jangan terlalu Lama di depan Layar Komputer.

Seperti yang kita ketahui jika Layar komputer atau layar Laptop  dapat memancarkan radiasi yang cukup kuat. Maka jangan sampai lama – lama duduk di depan layar komputer anda, jika anda terlalu lama duduk di depan layar komputer dan melihat layar komputer secara konstan maka hal ini akan membuat mata lelah dan kepala akan terasa sakit. Jika anda merasakan hal ini maka usahakan berhenti sejenak agar sakit kepala anda tidak bertambah. Usahakan setiap 20 menit melihat layar komputer anda harus megalihkan pandangan ke hal yang lain, hal ini mencegah mata agar tidak cepat lelah. Jangan lupa atur kecerahan layar komputer anda agar tidak terlalu terang.

5. Menempelkan Mentimun di Atas Mata.

Anda dapat menggunakan Mentimun untuk menjaga kelembaban mata. Karena mentimun mengandung asam asorbic dan asam caffeic yang berfungsi untuk memelihara kelembaban mata. Selain mentimun anda juga dapat menggunakan kantong teh yang basah dan diletakkan di atas mata, lama peletakan ini sekita 15 sampai 20 menit.

6. Gunakan Kacamata yang mempunyai Lensa Terpolarisasi.

Sekarang teknologi sudah berkembang sangat pesat, termasuk juga dengan kacamata. Kacamata saat ini mempunyai fungsi yang bermacam – macam, untuk melindungi mata dari sinar UV  anda dapat menggunakan Kacamata yang mempunyai lensa terpolarisasi.

7. Makan Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin A.

Untuk memelihara mata anda juga harus makan – makanan yang banyak mengandung vitamin A, buah – buahan dan sayur – sayuran merupakan alternatif yang baik sebagai penyuplai Vitamin A. Untuk sayur – sayuran Anda dapat mengkonsumsi  wortel, karena pada wortel mengandung beta karoten yang berguna untuk mengurangi penyakit degeneratif yang terjadi pada mata.

Demikian Tips Merawat Kesehatan Mata, tidak ada salanya  anda untuk melakukannya dan semoga artikel merawat kesehatan mata ini dapat bermanfaat.

sumber :  http://tips-tutorial.com/tips-merawat-kesehatan-mata/