Merawat
Kesehatan Mata merupakan salah satu hal yang sangat penting. Dalam merawat
kesehatan mata tidak dapat dilakukan dengan hanya makan makanan yang sehat
saja. Merawat mata juga harus dilakukan dengan melakukan hal – hal yang dapat
menjaga kesehatan mata. Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk
menjaga kesehatan mata.
1.
Jangan Menggunakan Lensa Kontak Secara Terus – Menerus.
Jika
Anda menggunakan Kontak Lensa, usahakan jangan sampai memakai kontak lensa
lebih dari 19 jam, karena jika terlalu lama memakai kontak lensa akan merusak
mata. Saat anda berenang lepas kontak lensa anda, karena jika terkena air
kontak lensa akan mudah lepas. Kecuali jika anda memakai kaca mata renang, anda
dapat memakai kontak lensa anda. Lepas kontak lensa anda saat tidur, karena
mata juga memerlukan suplai oksigen.
2.
Merawat Kesehatan Mata dengan Meneteskan Obat Tetes Mata.
Gunakan
obat tetes mata untuk merawat kesehatan mata anda, fungsi utama obat tetes mata
ini adalah untuk membersihkan mata dari debu, melembabkan mata dana megobati
mata merah. Anda dapat membeli obat tetes mata yang ada di Apotek, namun
sebelum memakai baca dulu aturan pakai yang ada dikemasan obat mata tersebut.
Gunakan obat tetes mata ini hanya saat mata anda membutuhkan atau saat mata
anda mengalami mata merah atau terkena debu.
3.
Jangan Membaca di Ruangan yang Kurang Cahaya.
Saat
anda membaca usahakan cahaya yang ada di ruangan anda tidak terlalu gelap, jika
anda membaca pada malam hari taruh lampu dekat dengan buku anda. Sehingga
tulisan akan terlihat dengan jelas dan tidak merusaka mata.
4.
Jangan terlalu Lama di depan Layar Komputer.
Seperti
yang kita ketahui jika Layar komputer atau layar Laptop dapat memancarkan
radiasi yang cukup kuat. Maka jangan sampai lama – lama duduk di depan layar
komputer anda, jika anda terlalu lama duduk di depan layar komputer dan melihat
layar komputer secara konstan maka hal ini akan membuat mata lelah dan kepala
akan terasa sakit. Jika anda merasakan hal ini maka usahakan berhenti sejenak
agar sakit kepala anda tidak bertambah. Usahakan setiap 20 menit melihat layar
komputer anda harus megalihkan pandangan ke hal yang lain, hal ini mencegah
mata agar tidak cepat lelah. Jangan lupa atur kecerahan layar komputer anda
agar tidak terlalu terang.
5.
Menempelkan Mentimun di Atas Mata.
Anda
dapat menggunakan Mentimun untuk menjaga kelembaban mata. Karena mentimun
mengandung asam asorbic dan asam caffeic yang berfungsi untuk memelihara
kelembaban mata. Selain mentimun anda juga dapat menggunakan kantong teh yang
basah dan diletakkan di atas mata, lama peletakan ini sekita 15 sampai 20
menit.
6.
Gunakan Kacamata yang mempunyai Lensa Terpolarisasi.
Sekarang
teknologi sudah berkembang sangat pesat, termasuk juga dengan kacamata.
Kacamata saat ini mempunyai fungsi yang bermacam – macam, untuk melindungi mata
dari sinar UV anda dapat menggunakan Kacamata yang mempunyai lensa
terpolarisasi.
7.
Makan Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin A.
Untuk
memelihara mata anda juga harus makan – makanan yang banyak mengandung vitamin
A, buah – buahan dan sayur – sayuran merupakan alternatif yang baik sebagai
penyuplai Vitamin A. Untuk sayur – sayuran Anda dapat mengkonsumsi
wortel, karena pada wortel mengandung beta karoten yang berguna untuk
mengurangi penyakit degeneratif yang terjadi pada mata.
Demikian
Tips Merawat
Kesehatan Mata, tidak ada salanya anda untuk melakukannya dan
semoga artikel merawat kesehatan mata ini dapat bermanfaat.
sumber
: http://tips-tutorial.com/tips-merawat-kesehatan-mata/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar